Είναι η μέθοδος της μάθησης, της συνειδητοποιημένης κίνησης ,της αυτοπαρατήρησης και της αυτοδιόρθωσης  όπου μέσω κάποιων ήπιων-χαλαρωτικών  κινητικών αναζητήσεων οι οποίες καθοδηγούνται από δάσκαλο θα σας οδηγήσουν στις προφανές ξεχασμένες αισθήσεις όπως αυτής της χαλάρωσης , της ευκολίας στην  κίνηση ,της ηρεμίας και ενός εύκαμπτου μυαλού που οδηγεί με την σειρά του σε ένα εύκαμπτο σώμα.